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課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
07/13(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX懸吊訓練
著重全身性肌肉訓練,提升身體之能力
(結合TRX和徒手訓練)
強納森
剩2名
07/15(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
全中運,慢跑俱樂部暫停一次
翁竹毅
07/20(一)20:00-21:00
ASICS Studio
肌筋膜放鬆技巧
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
強納森
剩8名
07/22(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
全中運,慢跑俱樂部暫停一次
翁竹毅
07/27(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX懸吊訓練
針對身體核心訓練,強化內核心與外核心,穩定脊椎瘦小腹
強納森
剩4名
07/29(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋300公尺田徑暖身場
慢跑熱身
草皮加速跑訓練
動態藥球爆發力訓練
收操放鬆
結束 
翁竹毅

ASICS Studio

日  期:
07/13(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
著重全身性肌肉訓練,提升身體之能力
(結合TRX和徒手訓練)
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩2名

我要報名

慢跑俱樂部

日  期:
07/15(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
全中運,慢跑俱樂部暫停一次
指導老師:
翁竹毅

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ASICS Studio

日  期:
07/20(一) 20:00-21:00
課程名稱:
肌筋膜放鬆技巧
課程內容:
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩8名

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日  期:
07/22(三) 19:00-21:00
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周三夜跑日
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全中運,慢跑俱樂部暫停一次
指導老師:
翁竹毅

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日  期:
07/27(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
針對身體核心訓練,強化內核心與外核心,穩定脊椎瘦小腹
指導老師:
強納森
剩餘名額:
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日  期:
07/29(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋300公尺田徑暖身場
慢跑熱身
草皮加速跑訓練
動態藥球爆發力訓練
收操放鬆
結束 
指導老師:
翁竹毅

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