MENU

課程

所有課程

課程
課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
09/28(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX肌力訓練
全身性肌肉訓練,提升身體之能力
強納森
剩1名
09/30(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離變速跑訓練
角錐敏捷訓練
收操放鬆
翁竹毅
10/05(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX跑者引擎強化(髖關節)
提升跑者在跑步時的耐力與髖關節穩定度
(結合TRX和徒手訓練)
強納森
剩0名
10/07(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離持續跑訓練
繩梯敏捷核心訓練
收操放鬆
翁竹毅
10/12(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX之內外核心
針對脊椎穩定能力與淺層肌肉(小腹)做內外強化,改善下背不適或頸不適之問題。
(結合TRX和徒手訓練)
強納森
剩0名
10/14(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
彈力帶訓練
收操放鬆
翁竹毅
10/19(一)20:00-21:00
ASICS Studio
全方位肌力動作訓練
改善平時腰酸背痛,提升身體不足的肌肉
強納森
剩5名
10/21(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中階肌力訓練
爆發力訓練
收操放鬆
翁竹毅
10/26(一)20:00-21:00
ASICS Studio
肌筋膜放鬆技巧
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
強納森
剩5名
10/28(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離追逐跑訓練
靜態彈力繩訓練
收操放鬆
翁竹毅

ASICS Studio

日  期:
09/28(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX肌力訓練
課程內容:
全身性肌肉訓練,提升身體之能力
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩1名

我要報名

慢跑俱樂部

日  期:
09/30(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離變速跑訓練
角錐敏捷訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

ASICS Studio

日  期:
10/05(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX跑者引擎強化(髖關節)
課程內容:
提升跑者在跑步時的耐力與髖關節穩定度
(結合TRX和徒手訓練)
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩0名

已額滿

慢跑俱樂部

日  期:
10/07(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離持續跑訓練
繩梯敏捷核心訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

ASICS Studio

日  期:
10/12(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX之內外核心
課程內容:
針對脊椎穩定能力與淺層肌肉(小腹)做內外強化,改善下背不適或頸不適之問題。
(結合TRX和徒手訓練)
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩0名

已額滿

慢跑俱樂部

日  期:
10/14(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
彈力帶訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

ASICS Studio

日  期:
10/19(一) 20:00-21:00
課程名稱:
全方位肌力動作訓練
課程內容:
改善平時腰酸背痛,提升身體不足的肌肉
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩5名

我要報名

慢跑俱樂部

日  期:
10/21(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中階肌力訓練
爆發力訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

ASICS Studio

日  期:
10/26(一) 20:00-21:00
課程名稱:
肌筋膜放鬆技巧
課程內容:
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩5名

我要報名

慢跑俱樂部

日  期:
10/28(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離追逐跑訓練
靜態彈力繩訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

0課
報名