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課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
02/20(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
圓山長距離變速跑訓練
集合地點:圓山捷運站
長距離變速跑訓練
動態雙人核心訓練
翁竹毅
呂佳芸
02/21(四)19:30-20:30
極限健身營
TRX懸吊訓練
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
NINI
剩2名
02/26(二)19:30-20:30
極限健身營
熱力舞蹈
結合了世界所有類型舞蹈,Salsa、嘻哈、Pop Dance、Merengue、雷鬼、爵士、佛朗明哥、Funky Dance、Disco等等的舞蹈風格。在感受盡情暢快舞動身體的同時,更有效達到有氧健身的效果 。
小黑
剩11名
02/27(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
課表:亞索800進階加速跑+單人核心訓練
翁竹毅
03/06(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
大安森林公園長距離跑訓練
地點:大安森林公園
長距離跑步訓練
彈跳訓練
翁竹毅
呂佳芸
03/07(四)19:30-20:30
極限健身營
舞蹈有氧
運用有氧基本動作結合流行舞蹈的元素,以及組合變換的技巧,進而加強訓練心肺提升和肢體的敏捷性。以流行舞蹈的元素及時興的音樂節奏,達到運動樂趣和燃脂的功效。
Carter
剩14名
03/12(二)19:30-20:30
極限健身營
戰鬥有氧
融合拳擊、空手道、太極、跆拳的原素與技巧, 加以修改的有氧運動。
訓練爆發力、專注力、平衡感,適合各種體適能之學員,包括初學者及進階者。
Jeffrey
剩11名
03/13(三)19:00-22:00
慢跑俱樂部
親子跑步日
地點:小巨蛋田徑場
金字塔加速跑訓練
動態跳繩訓練
翁竹毅
呂佳芸
03/21(四)19:30-20:30
極限健身營
TRX懸吊訓練
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
NINI
剩6名
03/26(二)19:30-20:30
極限健身營
ZUMBA有氧
結合各種拉丁舞蹈的快速舞步,像是康比亞,莎莎,曼波,佛朗明哥,恰恰,雷鬼,森巴及肚皮舞等。在音樂的帶動下進行運動,能使人分泌腦內啡,感到開心愉悅,是一種會讓你感受到強大力量的舞蹈體適能形式!
喻虹
剩13名
03/27(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
進階肌力訓練
地點:小巨蛋田徑場
進階肌力訓練
靜態藥球訓練
翁竹毅

慢跑俱樂部

日  期:
02/20(三) 19:00-21:00
課程名稱:
圓山長距離變速跑訓練
課程內容:
集合地點:圓山捷運站
長距離變速跑訓練
動態雙人核心訓練
指導老師:
翁竹毅
呂佳芸

現場報名

極限健身營

日  期:
02/21(四) 19:30-20:30
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
指導老師:
NINI
剩餘名額:
剩2名

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極限健身營

日  期:
02/26(二) 19:30-20:30
課程名稱:
熱力舞蹈
課程內容:
結合了世界所有類型舞蹈,Salsa、嘻哈、Pop Dance、Merengue、雷鬼、爵士、佛朗明哥、Funky Dance、Disco等等的舞蹈風格。在感受盡情暢快舞動身體的同時,更有效達到有氧健身的效果 。
指導老師:
小黑
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剩11名

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慢跑俱樂部

日  期:
02/27(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
課表:亞索800進階加速跑+單人核心訓練
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
03/06(三) 19:00-21:00
課程名稱:
大安森林公園長距離跑訓練
課程內容:
地點:大安森林公園
長距離跑步訓練
彈跳訓練
指導老師:
翁竹毅
呂佳芸

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極限健身營

日  期:
03/07(四) 19:30-20:30
課程名稱:
舞蹈有氧
課程內容:
運用有氧基本動作結合流行舞蹈的元素,以及組合變換的技巧,進而加強訓練心肺提升和肢體的敏捷性。以流行舞蹈的元素及時興的音樂節奏,達到運動樂趣和燃脂的功效。
指導老師:
Carter
剩餘名額:
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日  期:
03/12(二) 19:30-20:30
課程名稱:
戰鬥有氧
課程內容:
融合拳擊、空手道、太極、跆拳的原素與技巧, 加以修改的有氧運動。
訓練爆發力、專注力、平衡感,適合各種體適能之學員,包括初學者及進階者。
指導老師:
Jeffrey
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剩11名

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慢跑俱樂部

日  期:
03/13(三) 19:00-22:00
課程名稱:
親子跑步日
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地點:小巨蛋田徑場
金字塔加速跑訓練
動態跳繩訓練
指導老師:
翁竹毅
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日  期:
03/21(四) 19:30-20:30
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
指導老師:
NINI
剩餘名額:
剩6名

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極限健身營

日  期:
03/26(二) 19:30-20:30
課程名稱:
ZUMBA有氧
課程內容:
結合各種拉丁舞蹈的快速舞步,像是康比亞,莎莎,曼波,佛朗明哥,恰恰,雷鬼,森巴及肚皮舞等。在音樂的帶動下進行運動,能使人分泌腦內啡,感到開心愉悅,是一種會讓你感受到強大力量的舞蹈體適能形式!
指導老師:
喻虹
剩餘名額:
剩13名

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日  期:
03/27(三) 19:00-21:00
課程名稱:
進階肌力訓練
課程內容:
地點:小巨蛋田徑場
進階肌力訓練
靜態藥球訓練
指導老師:
翁竹毅

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