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課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
12/07(一)20:00-21:00
ASICS Studio
跑者心跳率up全方位訓練
提升跑者最大攝氧量,讓路跑恢復能力加速,含有氧與肌力訓練內容
強納森
剩5名
12/09(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:中正紀念堂(自由廣場牌樓下集合)
慢跑熱身
有斜坡持續跑訓練
加強式彈力帶訓練
收操放鬆
翁竹毅
12/14(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX懸吊訓練
跑者引擎強化(髖關節)
提升跑者在跑步時的耐力與髖關節穩定度
強納森
剩0名
12/21(一)20:00-21:00
ASICS Studio
肌筋膜放鬆技巧
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
強納森
剩3名
12/28(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX肌力訓練
全身性肌肉訓練,提升身體之能力
強納森
剩0名

ASICS Studio

日  期:
12/07(一) 20:00-21:00
課程名稱:
跑者心跳率up全方位訓練
課程內容:
提升跑者最大攝氧量,讓路跑恢復能力加速,含有氧與肌力訓練內容
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩5名

我要報名

慢跑俱樂部

日  期:
12/09(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:中正紀念堂(自由廣場牌樓下集合)
慢跑熱身
有斜坡持續跑訓練
加強式彈力帶訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

ASICS Studio

日  期:
12/14(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
跑者引擎強化(髖關節)
提升跑者在跑步時的耐力與髖關節穩定度
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩0名

已額滿

ASICS Studio

日  期:
12/21(一) 20:00-21:00
課程名稱:
肌筋膜放鬆技巧
課程內容:
造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良,導致代償,2.固定反覆動作,導致部份肌肉使用過度,3.肌肉無力而緊繃,產生筋膜纖維化,4.受傷後產生粘黏,進而代償。
藉由工具,學習如何幫助身體宣洩壓力,讓身體恢復彈性,活化身體機能!
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩3名

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日  期:
12/28(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX肌力訓練
課程內容:
全身性肌肉訓練,提升身體之能力
指導老師:
強納森
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