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課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
12/19(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
ARC移地訓練
中正紀念堂自由廣場牌樓下集合
有氧階梯跑訓練
加強式彈力帶訓練
翁竹毅
呂佳芸
12/20(四)19:30-20:30
極限健身營
TRX懸吊、練練蜜大腿&翹臀大作戰
進行下肢肌力運動,提高神經肌肉控制與感受作用肌用力為目標
NINI
剩2名
12/23(日)08:00-10:30
慢跑俱樂部
周末團練 生態路跑日
訓練地點:關渡捷運站集合,前往水筆仔公園
課表:長距離河岸巡禮訓練
翁竹毅
呂佳芸
12/25(二)19:30-20:30
極限健身營
解放瑜珈
解放情緒的開關;開髖瑜珈延展系列~開髖延展骨盆,適度的打開腹股溝的肌肉,按摩骨盆腔內的臟器,增加生殖系統和泌尿系統的健康
蓓蓓
剩12名
12/26(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
課表:年終5000公尺測驗+雙人協調
翁竹毅
01/02(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
ASICS運動會
訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
翁竹毅
呂佳芸
01/03(四)19:30-20:30
極限健身營
肌力課程 腹仇者聯盟
較快節奏進行全身性動態肌力訓練加上腹、背等核心運動,增加身體穩定與骨盆控制
NINI
剩8名
01/08(二)19:30-20:30
極限健身營
後彎瑜珈系列
後彎佔著非常重要的元素,除了可以延展脊椎,打開胸腔還能夠舒展髖關節,更能夠雕塑腹部,改善背痛,還能增強自信心
蓓蓓
剩10名
01/09(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
課表:初階肌力訓練+爆發力訓練
翁竹毅

慢跑俱樂部

日  期:
12/19(三) 19:00-21:00
課程名稱:
ARC移地訓練
課程內容:
中正紀念堂自由廣場牌樓下集合
有氧階梯跑訓練
加強式彈力帶訓練
指導老師:
翁竹毅
呂佳芸

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極限健身營

日  期:
12/20(四) 19:30-20:30
課程名稱:
TRX懸吊、練練蜜大腿&翹臀大作戰
課程內容:
進行下肢肌力運動,提高神經肌肉控制與感受作用肌用力為目標
指導老師:
NINI
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慢跑俱樂部

日  期:
12/23(日) 08:00-10:30
課程名稱:
周末團練 生態路跑日
課程內容:
訓練地點:關渡捷運站集合,前往水筆仔公園
課表:長距離河岸巡禮訓練
指導老師:
翁竹毅
呂佳芸

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極限健身營

日  期:
12/25(二) 19:30-20:30
課程名稱:
解放瑜珈
課程內容:
解放情緒的開關;開髖瑜珈延展系列~開髖延展骨盆,適度的打開腹股溝的肌肉,按摩骨盆腔內的臟器,增加生殖系統和泌尿系統的健康
指導老師:
蓓蓓
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慢跑俱樂部

日  期:
12/26(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
課表:年終5000公尺測驗+雙人協調
指導老師:
翁竹毅

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日  期:
01/02(三) 19:00-21:00
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ASICS運動會
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訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
指導老師:
翁竹毅
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極限健身營

日  期:
01/03(四) 19:30-20:30
課程名稱:
肌力課程 腹仇者聯盟
課程內容:
較快節奏進行全身性動態肌力訓練加上腹、背等核心運動,增加身體穩定與骨盆控制
指導老師:
NINI
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01/08(二) 19:30-20:30
課程名稱:
後彎瑜珈系列
課程內容:
後彎佔著非常重要的元素,除了可以延展脊椎,打開胸腔還能夠舒展髖關節,更能夠雕塑腹部,改善背痛,還能增強自信心
指導老師:
蓓蓓
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日  期:
01/09(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:台北旗艦店集合,前往小巨蛋田徑場
課表:初階肌力訓練+爆發力訓練
指導老師:
翁竹毅

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