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課程類別
課程名稱
課程內容
指導老師
剩餘名額
報名
04/12(一)20:00-21:00
ASICS Studio
肌力解剖學與徒手筋膜放鬆(下背篇、腰椎、胸椎)
針對平時下背酸痛不適者,放鬆過緊之筋膜
強納森
剩8名
04/14(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
因全中運,暫停一次
翁竹毅
04/19(一)20:00-21:00
ASICS Studio
TRX懸吊訓練
針對身體核心訓練,強化內核心與外核心,穩定脊椎瘦小腹
強納森
剩0名
04/21(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
因全中運,暫停一次
翁竹毅
04/26(一)20:00-21:00
ASICS Studio
跑者心跳率up全方位訓練
提升跑者最大攝氧量,加速恢復能力
強納森
剩2名
04/28(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
長距離慢跑熱身
角錐節奏跑訓練
單人核心訓練
收操放鬆
翁竹毅
05/03(一)20:00-21:00
ASICS Studio
個人體能極限挑戰賽
動作計時2分鐘,挑戰自我的肌力、耐力、體能
強納森
剩2名
05/05(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
變速亞索800訓練
雙人核心訓練
收操放鬆
翁竹毅
05/12(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
斜坡跑訓練
繩梯敏捷核心訓練
收操放鬆
翁竹毅
05/19(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
集合地點:馬拉松世界門口(B1寄物)
訓練地點:自由廣場
慢跑熱身
法特雷克跑訓練
輕快加速跑訓練
收操放鬆
翁竹毅
05/26(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋300公尺暖身場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
球類協調訓練
收操放鬆
翁竹毅
06/02(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
全身性肌力訓練
爆發力訓練
收操放鬆
翁竹毅
06/09(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
彈力帶訓練
收操放鬆
翁竹毅
06/16(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
增強式金字塔跑訓練
雙人協調訓練
收操放鬆
翁竹毅
06/23(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
初階肌力訓練
中距離反覆跑訓練
收操放鬆
翁竹毅
06/30(三)19:00-21:00
慢跑俱樂部
周三夜跑日
訓練地點:小巨蛋300公尺暖身場
慢跑熱身
初階肌力訓練
短距離間歇跑訓練
收操放鬆
翁竹毅

ASICS Studio

日  期:
04/12(一) 20:00-21:00
課程名稱:
肌力解剖學與徒手筋膜放鬆(下背篇、腰椎、胸椎)
課程內容:
針對平時下背酸痛不適者,放鬆過緊之筋膜
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩8名

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慢跑俱樂部

日  期:
04/14(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
因全中運,暫停一次
指導老師:
翁竹毅

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ASICS Studio

日  期:
04/19(一) 20:00-21:00
課程名稱:
TRX懸吊訓練
課程內容:
針對身體核心訓練,強化內核心與外核心,穩定脊椎瘦小腹
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩0名

已額滿

慢跑俱樂部

日  期:
04/21(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
因全中運,暫停一次
指導老師:
翁竹毅

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ASICS Studio

日  期:
04/26(一) 20:00-21:00
課程名稱:
跑者心跳率up全方位訓練
課程內容:
提升跑者最大攝氧量,加速恢復能力
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩2名

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慢跑俱樂部

日  期:
04/28(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
長距離慢跑熱身
角錐節奏跑訓練
單人核心訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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日  期:
05/03(一) 20:00-21:00
課程名稱:
個人體能極限挑戰賽
課程內容:
動作計時2分鐘,挑戰自我的肌力、耐力、體能
指導老師:
強納森
剩餘名額:
剩2名

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慢跑俱樂部

日  期:
05/05(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
變速亞索800訓練
雙人核心訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
05/12(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
斜坡跑訓練
繩梯敏捷核心訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
05/19(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
集合地點:馬拉松世界門口(B1寄物)
訓練地點:自由廣場
慢跑熱身
法特雷克跑訓練
輕快加速跑訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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日  期:
05/26(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋300公尺暖身場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
球類協調訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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日  期:
06/02(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
全身性肌力訓練
爆發力訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
06/09(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
彈力帶訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
06/16(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
增強式金字塔跑訓練
雙人協調訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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慢跑俱樂部

日  期:
06/23(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋田徑場
慢跑熱身
初階肌力訓練
中距離反覆跑訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

現場報名

慢跑俱樂部

日  期:
06/30(三) 19:00-21:00
課程名稱:
周三夜跑日
課程內容:
訓練地點:小巨蛋300公尺暖身場
慢跑熱身
初階肌力訓練
短距離間歇跑訓練
收操放鬆
指導老師:
翁竹毅

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