日　　期：

12/19(三) 19:00-21:00

課程名稱：

ARC移地訓練

課程內容：

中正紀念堂自由廣場牌樓下集合
有氧階梯跑訓練
加強式彈力帶訓練

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

12/20(四) 19:30-20:30

課程名稱：

TRX懸吊、練練蜜大腿&翹臀大作戰

課程內容：

進行下肢肌力運動，提高神經肌肉控制與感受作用肌用力為目標

指導老師：

NINI

剩餘名額：

剩2名

我要報名

日　　期：

12/23(日) 08:00-10:30

課程名稱：

周末團練 生態路跑日

課程內容：

訓練地點：關渡捷運站集合，前往水筆仔公園
課表：長距離河岸巡禮訓練

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

12/25(二) 19:30-20:30

課程名稱：

解放瑜珈

課程內容：

解放情緒的開關；開髖瑜珈延展系列～開髖延展骨盆，適度的打開腹股溝的肌肉，按摩骨盆腔內的臟器，增加生殖系統和泌尿系統的健康

指導老師：

蓓蓓

剩餘名額：

剩12名

我要報名

日　　期：

12/26(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：台北旗艦店集合，前往小巨蛋田徑場
課表：年終5000公尺測驗+雙人協調

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

01/02(三) 19:00-21:00

課程名稱：

ASICS運動會

課程內容：

訓練地點：台北旗艦店集合，前往小巨蛋田徑場

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

01/03(四) 19:30-20:30

課程名稱：

肌力課程 腹仇者聯盟

課程內容：

較快節奏進行全身性動態肌力訓練加上腹、背等核心運動，增加身體穩定與骨盆控制

指導老師：

NINI

剩餘名額：

剩8名

我要報名

日　　期：

01/08(二) 19:30-20:30

課程名稱：

後彎瑜珈系列

課程內容：

後彎佔著非常重要的元素，除了可以延展脊椎，打開胸腔還能夠舒展髖關節，更能夠雕塑腹部，改善背痛，還能增強自信心

指導老師：

蓓蓓

剩餘名額：

剩10名

我要報名

日　　期：

01/09(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：台北旗艦店集合，前往小巨蛋田徑場
課表：初階肌力訓練+爆發力訓練

指導老師：

翁竹毅

現場報名