日　　期：

02/20(三) 19:00-21:00

課程名稱：

圓山長距離變速跑訓練

課程內容：

集合地點：圓山捷運站
長距離變速跑訓練
動態雙人核心訓練

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

02/21(四) 19:30-20:30

課程名稱：

TRX懸吊訓練

課程內容：

利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

指導老師：

NINI

剩餘名額：

剩2名

我要報名

日　　期：

02/26(二) 19:30-20:30

課程名稱：

熱力舞蹈

課程內容：

結合了世界所有類型舞蹈，Salsa、嘻哈、Pop Dance、Merengue、雷鬼、爵士、佛朗明哥、Funky Dance、Disco等等的舞蹈風格。在感受盡情暢快舞動身體的同時，更有效達到有氧健身的效果 。

指導老師：

小黑

剩餘名額：

剩11名

我要報名

日　　期：

02/27(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
課表：亞索800進階加速跑＋單人核心訓練

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

03/06(三) 19:00-21:00

課程名稱：

大安森林公園長距離跑訓練

課程內容：

地點：大安森林公園
長距離跑步訓練
彈跳訓練

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

03/07(四) 19:30-20:30

課程名稱：

舞蹈有氧

課程內容：

運用有氧基本動作結合流行舞蹈的元素，以及組合變換的技巧，進而加強訓練心肺提升和肢體的敏捷性。以流行舞蹈的元素及時興的音樂節奏，達到運動樂趣和燃脂的功效。

指導老師：

Carter

剩餘名額：

剩14名

我要報名

日　　期：

03/12(二) 19:30-20:30

課程名稱：

戰鬥有氧

課程內容：

融合拳擊、空手道、太極、跆拳的原素與技巧, 加以修改的有氧運動。
訓練爆發力、專注力、平衡感，適合各種體適能之學員，包括初學者及進階者。

指導老師：

Jeffrey

剩餘名額：

剩11名

我要報名

日　　期：

03/13(三) 19:00-22:00

課程名稱：

親子跑步日

課程內容：

地點：小巨蛋田徑場
金字塔加速跑訓練
動態跳繩訓練

指導老師：

翁竹毅
呂佳芸

現場報名

日　　期：

03/21(四) 19:30-20:30

課程名稱：

TRX懸吊訓練

課程內容：

利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、 協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

指導老師：

NINI

剩餘名額：

剩6名

我要報名

日　　期：

03/26(二) 19:30-20:30

課程名稱：

ZUMBA有氧

課程內容：

結合各種拉丁舞蹈的快速舞步，像是康比亞，莎莎，曼波，佛朗明哥，恰恰，雷鬼，森巴及肚皮舞等。在音樂的帶動下進行運動，能使人分泌腦內啡，感到開心愉悅，是一種會讓你感受到強大力量的舞蹈體適能形式！

指導老師：

喻虹

剩餘名額：

剩13名

我要報名

日　　期：

03/27(三) 19:00-21:00

課程名稱：

進階肌力訓練

課程內容：

地點：小巨蛋田徑場
進階肌力訓練
靜態藥球訓練

指導老師：

翁竹毅

現場報名