日　　期：

07/13(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX懸吊訓練

課程內容：

著重全身性肌肉訓練，提升身體之能力
（結合TRX和徒手訓練）

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩2名

我要報名

日　　期：

07/15(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

全中運，慢跑俱樂部暫停一次

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

07/20(一) 20:00-21:00

課程名稱：

肌筋膜放鬆技巧

課程內容：

造成筋膜緊繃的原因可能是1.姿式不良，導致代償，2.固定反覆動作，導致部份肌肉使用過度，3.肌肉無力而緊繃，產生筋膜纖維化，4.受傷後產生粘黏，進而代償。
藉由工具，學習如何幫助身體宣洩壓力，讓身體恢復彈性，活化身體機能！

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩8名

我要報名

日　　期：

07/22(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

全中運，慢跑俱樂部暫停一次

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

07/27(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX懸吊訓練

課程內容：

針對身體核心訓練，強化內核心與外核心，穩定脊椎瘦小腹

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩4名

我要報名

日　　期：

07/29(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋300公尺田徑暖身場
慢跑熱身
草皮加速跑訓練
動態藥球爆發力訓練
收操放鬆
結束　

指導老師：

翁竹毅

現場報名