日　　期：

11/02(一) 20:00-21:00

課程名稱：

跑者心跳率up全方位訓練

課程內容：

提升跑者最大攝氧量，讓路跑恢復能力加速，含有氧與肌力訓練內容

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩10名

我要報名

日　　期：

11/09(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX懸吊訓練

課程內容：

跑者引擎強化（髖關節）
提升跑者在跑步時的耐力與髖關節穩定度

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩4名

我要報名

日　　期：

11/16(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX肌力訓練

課程內容：

全身性肌肉訓練，提升身體之能力

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩5名

我要報名

日　　期：

11/23(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX之內外核心

課程內容：

針對脊椎穩定能力與淺層肌肉（小腹）做內外強化，改善下背不適或頸不適之問題。
（結合TRX和徒手訓練）

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩8名

我要報名

日　　期：

11/30(一) 20:00-21:00

課程名稱：

全方位肌力動作訓練

課程內容：

改善平時腰酸背痛，提升身體不足的肌肉

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩14名

我要報名